【NOW健康 陳如頤／台北報導】您是否因工作需長時間久站或穿著特定鞋款？當雙腳每日承受過度壓力，足部問題便悄然浮現，不僅疼痛難耐，更可能影響生活品質。本次盤點5大常見足部職業病，一同了解網友們的真實經歷！《Social Lab社群實驗室》透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近半年「足部職業病」相關話題的網路聲量，帶您了解網友熱議常見的足部職業病有哪些。▲網友熱議5大足部職業病。（圖／《Social Lab社群實驗室》提供）工作需要長時間站立 鞋型不合腳「拇趾外翻」易導致關節變形觀察近半年網友針對「足部職業病」的討論，可以發現「拇指外翻」是許多服務業從業人員苦惱的症狀。有網友分享，因為工作需要長時間站立，而且經常必須穿高跟鞋，導致腳部無法負荷，拇指外翻的情況越來越嚴重，「站著的時候會明顯感到腳的不適」。拇指外翻不僅會讓人在走路時感到疼痛，且由於市面上許多鞋子設計較窄，容易擠壓腳趾，更會使症狀惡化，讓不少民眾甚至難以挑選到合適的鞋款。有網友建議，可以挑選「包覆力高」、「楦頭寬」的鞋款，以減輕腳部負擔，避免拇指外翻持續惡化。「靜脈曲張」腳上的血管浮出越來越明顯 可以穿彈性襪預防而「靜脈曲張」同樣困擾許多需要久站的工作族群。有網友分享「工作需要長時間站立，從早到晚幾乎沒什麼機會坐下休息」，長久下來便患上靜脈曲張，「站久了腿會覺得脹脹的，有時候甚至覺得有點痠麻」、「腳上的血管浮出越來越明顯」，更出現「晚上睡覺也常抽筋，超折磨」的情況，嚴重影響到生活品質。針對這些困擾，有網友建議「每天回家抬腿20分鐘，讓血液循環更順暢」，或者「可以穿彈性襪預防，穿了也能讓腳不會那麼痠 」，指出促進血液循環可幫助舒緩不適，減緩腿部疲勞感。「足底筋膜炎」是久站族群常見的職業傷害 有網友形容「痛到無法下床」「足底筋膜炎」也是久站族群中常見的職業傷害，許多需要長時間站立的工作者深受其擾。有百貨櫃姐無奈表示，因工作常常一站就是好幾個小時起跳，某天起床時「腳跟突然覺得很痛」，甚至有網友形容「痛到無法下床」。從事教職的網友也深有同感，「每天7節左右的課，導致足底筋膜炎」，而針對這些問題，有網友推薦可以「訂做鞋墊」或「購買有足弓墊的鞋子」，透過支撐足弓來減少腳部壓力，並強調「雖然貴，但效果很好」，是舒緩疼痛的有效方法。「雞眼」及「凍甲」也是廣受關注的足部職業病 建議尋求專業治療與護理除了以上病症外，因久站及穿著不合腳的鞋子等原因而導致的「雞眼」及「凍甲」，同樣是廣受關注的足部職業病。足部是支撐全身的重要基礎，長時間站立工作者更要特別留意保養。若你也被足部不適所困擾，不妨參考以上網友的經驗，尋求專業治療與護理，讓未來每一步都走得更輕鬆自在！# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸攝護腺癌荷爾蒙治療失效別放棄 精準治療新觀念助延命▸肥胖、負重恐傷脊椎引發「神經根疼痛」 醫揭治療趨勢NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

【NOW健康 陳如頤／台北報導】清明掃墓是慎終追遠的重要習俗，其中供品、穿著、禮儀都有一定的講究。為了更安心地追思先人，以下整理了掃墓常見的「6大禁忌」，提供參考。《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤1年內「掃墓禁忌」相關話題的網路聲量，帶您了解網友熱議的6大掃墓禁忌。▲網友熱議6大掃墓禁忌。（圖／《Social Lab社群實驗室》提供）孩子年幼氣場較弱、準媽媽 不宜參與掃墓觀察近1年網友針對掃墓禁忌相關話題討論，可以發現關於「特定族群不宜掃墓」的討論最受關注。針對小孩能否出現在掃墓現場，不少網友提出觀點，認為「最好不要」、「小孩不宜」，從命理角度出發擔心孩子年幼氣場較弱，容易受影響。而孕婦則因身體狀況特殊，許多家庭選擇讓準媽媽不參與掃墓，表示「（懷孕）初期還不穩定，不怕一萬就怕萬一！」、「墓園地形對孕婦來說也危險」，強調前往掃墓與否應視個人身體狀況衡量，而非單純因為民俗禁忌考量。前往掃墓前先上廁所 以免冒犯祖先此外，掃墓時「未抱持敬畏心態」也被視為一大禁忌。在墓園應保持莊重，避免喧嘩或嬉戲，有網友提醒「不要隨意聊天」、「別輕易評論亡者」，也應避免在墓園內講手機、談論公事，而是專注於祭祀儀式以示尊重。也有人特別提醒在前往掃墓前最好先上廁所，以免到了墓園後因無廁所可用而隨地解放，可能因此冒犯祖先，若真的內急，網友也建議務必先說聲「不好意思」、「請借過」表達尊重之意。掃墓時準備的「供品水果」 其實也有講究至於掃墓時準備的「供品水果」也備受網友熱議。有人便提到「並不是所有水果都適合拿來祭拜」，例如荔枝、龍眼因為成串，可能聯想到「厄運一連串」。而芭樂、百香果等多籽水果則可能象徵「分散」，因此部分人避而不選；此外釋迦則因形似神明的頭，有人認為用來祭拜不敬。不過，也有網友表示「最重要的是心意」、「準備亡者生前喜愛的供品最合適」，認為不需過度拘泥於習俗，心意為上。清明祭祖心誠則靈 誠心祭祖心懷敬意與感恩最重要你是否還聽過其他掃墓禁忌？清明節是緬懷祖先、表達敬意的重要時刻，儘管每個家庭對於掃墓禁忌的看法不同，不過只要抱持尊敬、虔誠的心意，表達深切的思念與感恩之情才是最重要的。# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸春夏蚊蟲多外出常備防蚊蟲藥 含薄荷成分寶寶能擦嗎？▸經常後腳跟痛？ 復健科醫師教你7招緩解足底筋膜疼痛NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

【NOW健康 陳如頤／台北報導】準備好迎接新貓咪成員了嗎？除了基本的食宿，還有許多好物能讓牠們更快樂舒適。從貓砂盆、貓碗，到貓跳台、玩具，每個都扮演重要角色。新手貓奴該如何挑選？本篇將帶你了解養貓必備10大用品，讓你第1次養貓就上手。《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近1年「養貓必備用品」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的10大新手貓奴必購清單有哪些。▲網友熱議10大養貓必備用品。（圖／《Social Lab社群實驗室》提供）「貓糧」如何挑選引熱議 適時變換口味避免貓咪吃膩觀察近1年內網友針對「養貓必備用品」的相關話題討論，發現「貓糧」該如何挑選掀起廣泛討論。貓主食主要分為乾糧和濕糧，可以提供貓咪完整的營養，乾糧如飼料、凍乾等，因含水量低故較適合長時間存放，且方便攜帶；濕糧如罐頭、鮮食等，則含水比例高，能讓貓咪食用後更有飽足感。不過，討論區中不少飼主都分享「我家貓咪對於罐頭極挑」、「有些貓就是機車愛吃不吃」，需要經過多次嘗試，才能找到毛小孩真正喜愛的款式；對此，他人也建議「找不同家飼料輪著吃，同一款貓咪吃久會膩」，適時變換口味也較能避免貓咪吃膩而喪失食慾。飼主愛用「肉泥、凍乾」獎勵喵星人 當心貓咪過於依賴零食相較於貓糧滿足主食需求，「貓零食」則對飼主訓練與安撫貓咪有重要功用，網友分享「訓練的時候會給（肉泥），例如刷牙這種」，還有飼主笑稱「只有在剪指甲、剃腳毛這種『酷刑』時才會給零食，現在看到（肉泥）都直接跑走」。其實，也有網友提醒，貓咪若過於依賴零食，可能會導致正餐攝取減少，「他們跟小孩一樣，零食吃多了會不吃正餐」，且攝取過量也可能影響貓咪健康，「肉泥其實偏鹹，對貓的腎臟負擔不小，不能太常吃」。「貓砂」如何選？貓砂盆如何設計？ 都影響貓咪如廁體驗「貓砂」的選擇也受到熱議，不僅影響貓咪的如廁體驗，也關乎飼主清潔的便利性。常見的貓砂種類包含礦砂、松木砂、木屑砂、豆腐砂、水晶砂等，各有其愛用者，如便有飼主提到「豆腐砂用一段時間粉塵也不會很多，也不會有怪味」，也有人推薦礦砂「粉塵低又除臭」。此外，自動貓砂機是否值得購入也成為話題，有網友表示「自己蠻推，因為工作比較忙才考慮智能商品，畢竟也是價格不低，不過省事很多」。另一方面，部分飼主也關注貓砂盆如何設計，因貓咪上廁所時需要安全感，「建議選擇開放式且足夠大的貓砂盆」。每隻貓咪對貓砂的適應度不同，飼主可以根據貓咪的習慣與家中環境，選擇最合適的貓砂產品。養貓用品準備齊全讓主子開心 貓奴也能享受愉快養貓生活除此之外，為貓咪增添樂趣的玩具、貓抓板、貓跳台等，以及主人外出時方便監控和照料貓咪的飲水機、寵物監視器等，都是提升飼養品質的配件。當然，準備齊全的養貓用品，除了更能讓主子住得開心、吃得安心，也能讓身為貓奴的你享受更愉快的養貓生活！# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸糖尿病控糖順序！睡眠、運動、飲食 精準補硒營養加分▸經常後腳跟痛？ 復健科醫師教你7招緩解足底筋膜疼痛NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

【NOW健康 陳如頤／台北報導】腦出血，也就是腦溢血，是一種因腦內血管破裂導致的嚴重疾病。當血管破裂，血液在腦內形成血塊，會壓迫腦部神經，進而影響各種生理功能，而高血壓和外傷是腦出血常見的主要成因。腦出血往往發作突然，症狀劇烈，難以預測，因此及時的辨識與醫療介入至關重要。《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月「腦出血症狀」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的5大腦出血症狀。▲網友熱議5大腦出血症狀（圖／《Social Lab社群實驗室》提供）腦出血警訊！意識不清突發 四肢無力難握筆腦出血「意識不清」往往無預警突發 「四肢無力」握筆寫字成難事 觀察近3個月內網友針對腦出血症狀的相關話題討論，「意識不清」為網友間最常提及的症狀，輕則恍惚失神，重則陷入昏迷。有1名網友分享自己「上班途中出了車禍，結果腦出血昏迷了好幾天」，甦醒後對於能否順利重返職場感到憂心，對此其他曾經歷腦出血的網友紛紛鼓勵，「持續復健加上運動到目前完全可自理生活」、「家人的陪伴是復原的重要推手」，表示給予患者心理支持能夠讓他們建立信心。除了日常生活中的案例，也有1名從事中日口譯的網友提到，某位女性在日本滑雪時發生意外，「被撞倒後顱內出血導致昏迷」，所幸「緊急開刀後已認得人」。腦出血後復健路漫長 中風後偏癱嚴重影響行動能力腦出血造成的「四肢無力」也是備受網友熱議的症狀表現，包括手腳使不上力，嚴重者甚至出現部分癱瘓。有網友回憶起自身過去因受傷的記憶，說道「從半身癱瘓、握東西、平衡走路到能夠握筆寫字」需要挺過一連串漫長的復健之路。另外，也有網友分享家中長輩的情況，因嚴重腦溢血而中風，導致「右側偏癱，手腳都沒力」，如今雖然仍能依靠助行器勉強在住家內移動、如廁和洗澡，但是「真的很勉強」，「在家跌倒過無數次，手摔斷過五次」，讓家人十分擔憂。口齒不清是腦出血後常見後遺症 影響溝通與日常生活「口齒不清」同樣是腦出血後常見的後遺症之一，許多患者會出現說話含糊、發音困難，又或者語無倫次的現象。1名網友提到，他的親人在遭遇車禍導致腦出血後，經過3個月仍「無法清楚完整表達」。另1名網友則是在與母親在國外旅遊時，突然發覺對方舉止異常，「說話顛三倒四」、「下1秒不記得前1秒說過的事」，讓網友警覺異常，送醫診斷後確認是腦出血，所幸及時治療才免於病情惡化。腦出血後復健！患者與家屬的共同挑戰 克服身心障礙重拾希望面對腦出血帶來的種種影響，許多患者與家屬都需經歷漫長的復健與調適，無論是恢復體能、重建日常技能，或是克服心理關卡，每一步都需要時間與毅力，而持續的訓練與陪伴，往往是改善病況的重要關鍵。# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸白內障熟了再開刀？ 醫師詳解白內障手術與人工水晶體▸經常後腳跟痛？ 復健科醫師教你7招緩解足底筋膜疼痛NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

【NOW健康 陳如頤／台北報導】蕁麻疹，俗稱「風疹塊」，是一種常見的皮膚過敏反應，任何年齡層都可能發生。發作時，皮膚表面會突然出現形狀不一、如地圖般的凸起紅疹，類似蚊蟲叮咬後的腫塊，伴隨劇烈搔癢、刺痛或灼熱感，來勢洶洶，令人難以忍受。《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近1年「蕁麻疹誘因」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議可能造成蕁麻疹的6大誘因有哪些。▲近1年「蕁麻疹誘因」話題的網路聲量表現，網友熱議可能造成蕁麻疹的6大誘因。（圖／《Social Lab社群實驗室》提供）網友熱議急性蕁麻疹誘因 「食物過敏」討論聲量最高蕁麻疹可分為急性與慢性2大類，主要的引發原因不盡相同。急性蕁麻疹通常在短時間內消退，但若症狀反覆發作並持續超過6週，則屬於慢性蕁麻疹。觀察近1年內網友對「蕁麻疹誘因」的討論發現，「食物過敏」是最受網友熱議的急性蕁麻疹誘因。常見的致敏食物包括海鮮、堅果、水果、辛辣食物及酒精等，也有網友分享孩子在晚餐時間食用特定品種葡萄後，「睡前就開始有蕁麻疹症狀」。由於發作前24小時內攝取的食物都有可能是誘因，因此建議建立個人飲食日誌，記錄每次發病前食用的食物，藉此找出過敏原，減少接觸風險，進而預防急性蕁麻疹的發生。「環境過敏」與「感染」 也是備受關注的急性蕁麻疹原因除了食物過敏，「環境過敏」與「感染」也是備受網友提及的急性蕁麻疹原因。不少人對環境中的塵蟎、花粉、寵物毛髮有過敏反應，一名網友表示自己屬於敏感肌膚，「只要用到較刺的動物毛刷具，皮膚馬上會紅腫、發癢」；另也有醫師在個人社群網站分享，小朋友的蕁麻疹症狀，有時跟感冒、感染相關，其中流感病毒、腸病毒等病毒感染最為常見。全台約有20至25萬人受慢性蕁麻疹困擾 這些原因都可能造成而根據健保資料庫統計，全台約有20至25萬人受慢性蕁麻疹困擾，且影響發作的因素不僅限於過敏原，「情緒起伏」與「溫度變化」也可能成為致病因子。有網友無奈表示「只要壓力一大，雙手就容易紅腫發癢」；也有網友認為自己對低溫特別敏感，「只要洗到冷水或接觸冷空氣，就容易發作」。對此專家也表示，慢性蕁麻疹與自體免疫反應有關，大多數情況下與食物過敏關係並不大，通常在情緒波動或壓力過大時更容易發作，並且好發於季節交替或氣溫過冷過熱時。除了遠離容易觸發急性蕁麻疹的刺激性食物之外，藥物治療、避免壓力以及過冷過熱等因素，對於控制病情也同樣重要；而慢性蕁麻疹則是一種需要長期抗戰的病症，透過與醫師密切合作並積極治療，患者能夠與病共存，享有更好的生活品質。# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸護理人力短缺！病床關閉加劇急診壅塞 恐「全盤皆輸」▸講座報名／迎向「腎」利人生！ 落實慢性腎病預防保健NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

【NOW健康 翁靖祐／台北報導】近日，知名藝人大S因感染流感併發肺炎不幸離世的消息引發各界震撼，許多民眾開始關注流感的危險性。據疾管署網站指出，流感是由流感病毒引起的急性呼吸道感染疾病，而流感病毒分為A-D型，其中僅A及B型會引發季節性流行；患者易出現明顯的全身無力、頭痛、發燒等症狀，且發作較突然，痊癒的時間也比一般感冒長，更可能引發如肺炎、腦炎、心肌炎等併發症，嚴重可致死亡。就讓我們跟著網友的討論，來看看有哪些流感症狀更需要多加注意吧。《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月「流感症狀」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的10大流感症狀。▲近3個月流感症狀網路聲量表現Top10。（圖／《Social Lab社群實驗室》提供）流感症狀「發燒」最引關注 醫提醒3天未退燒速就醫觀察近3個月網路針對流感症狀的討論，以「發燒」最受關注。衛生局指出，發燒是流感的常見症狀之一，許多網友都曾發文分享在感染流感後發燒的經驗如「初一的夜晚，弟弟發高燒不退，帶他去掛急診，結果確診A流要住院了」，更有不少人面臨反覆發燒的情形「發燒退了又燒，燒了又退」、「流感40度反覆燒，站都站不起來」、「流感的高燒不知道為什麼前一兩天吃退燒藥也完全降不下來，難受到真的很絕望」。急診科醫師提醒，若「發燒超過3天且未見改善」便是流感重症症狀，「一定要就醫」！「咳嗽」同樣是網友們患流感的常見症狀，許多貼文寫到不停咳嗽的慘況，「今年一開始就得了流感，瘋狂咳嗽」、「咳到快死掉，感覺比我月經來還要不舒服」、「咳到發不出聲音、講話也會痛」、「咳到喉嚨有血味」。因日本在入冬後流感盛行，許多前往旅遊的民眾也因此感染，有網友分享自己從日本回國後就確診流感，「半夜咳嗽，喉嚨痛到沒辦法睡」，底下留言表示「我也是日本回來Ａ流，現在每天都一直咳，有時候咳的太劇烈就吐了」，另外一位網友也提到自己「從韓國回來馬上確診Ａ流」、「咳嗽咳到支氣管要炸開的感覺」，以自身經驗喊話大家出國一定要將口罩戴好。流感不只有發燒咳嗽 典型症狀為發燒、痠痛、疲倦許多流感患者也深受「肌肉痠痛」所苦。胸腔內科醫師指出，一般人得到流感便是以發燒、肌肉痠痛及呼吸道症狀為主，不少網友直呼「全身痠痛肌肉無力」的感覺非常不適，甚至連基本的行動都難以做到，「全身痠痛到像被揍過」、「好像被束縛住了一樣，完全使不上力」、「連走路都沒辦法走」、「全身痠痛，真的太難過了」。據衛生局資料指出，若出現「一燒（發燒）、二痛（頭痛、明顯肌肉痠痛）」、三疲倦」就須警覺是流感，因此肌肉是否痠痛也是區分感冒與流感的症狀之一，應多加留意。除了發燒、咳嗽與肌肉痠痛外，若出現流鼻水、疲憊、呼吸急促困難或發紺等症狀，都應保持警覺，一旦出現症狀便立刻前往就醫，在平時也勤洗手、戴口罩並施打流感疫苗，以有效防治流感，保持身體健康！# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸不只女人愛美！男人也愛面子 專家分享男性保養新觀念▸阿嬤拉個鐵門竟骨折！ 「骨鬆332」自我檢測趨吉避凶NOW健康：社群 │ 影音 │ 官網 │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

【NOW健康 翁靖祐／台北報導】迎接新生命對父母而言絕對是一件人生大事。不過隨著預產期步步接近，究竟要選擇透過手術、可降低產程突發狀況風險的「剖腹產」，還是沒有外力介入、強調自然分娩的「自然產」，成為了孕婦們的煩惱之一，更是必須做出的重要抉擇。接著就一起從費用、復原時間、潛在風險等方面看看兩者有何差異，幫助準媽咪們做出最適合自己的決定！《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月內「剖腹產vs.自然產」話題的網路聲量表現，帶您了解網友選擇剖腹產或自然產的各種考量。▲近3個月「剖腹產vs.自然產」話題的網路聲量表現。（圖／《Social Lab社群實驗室》提供）「剖腹產」無痛又快速 缺點在恢復期長且費用高觀察近3個月內網友針對「剖腹產vs自然產」相關話題的討論，可以發現「剖腹產」的聲量略高。若孕婦與胎兒健康狀況無虞，醫生多會建議採取「自然產」。然而，若胎兒過大、胎位不正、臍帶繞頸，或生產過程中發生胎盤脫離等突發狀況，則會建議或緊急採取「剖腹產」；也有不少網友因「沒辦法接受（自然產）陰道被撐開、被剪」、「不想經歷自然產不知道什麼時候結束的陣痛期」、「覺得自然產太多不可控的問題」等考量而選擇自願剖腹，認為產程快速、無痛，且突發狀況風險低是「剖腹產」的主要優勢。不過自願剖腹需自費 3至6 萬元不等，相對於自然產費用高出許多，且「術後的照顧我真的生不如死，躺在床上失去核心，無法翻身更別說要下床了」，產後恢復期長，並伴隨傷口感染、留疤等潛在風險，需特別留意傷口的清潔與照護。自然分娩有助寶寶健康 傷口早且恢復期快速採取「自然產」的網友則表示「非醫療必要絕對是自然產」，雖然產後可能面臨陰部不適，甚至出現子宮脫垂、尿失禁等問題，但輕微症狀多能透過產後運動與復健改善，並且「經過產道的寶寶天生抗體比較高」、「醫生會推自然產是因為併發症機率比較少」，認為自然分娩更有助於寶寶健康。而針對許多人在意的疼痛感，網友分享經驗道「一定要打減痛分娩，不只是產前宮縮不受罪，藥還會留到產後好一陣子」，建議對疼痛敏感的準媽媽們可考慮自費施打止痛藥物，既能緩解疼痛，也有助於穩定情緒，讓生產過程更順利。另有網友提到「雖然自然產前面比較難受，但生完就快活了」，相較剖腹產，自然產傷口較小、出血量較低，產後疼痛輕微且恢復更快，可更專注於照顧嬰兒。沒有絕對完美、正確的方式，只有最適合自己的選擇！若你也正因要採取何種生產方式而煩惱，不妨參考網友們的經驗分享，並在與專業醫師充分討論與評估後，全面考量風險與優缺點，為自己和寶寶做出最安心、最適切的選擇吧！# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸白內障人工水晶體問世75周年 國際眼科盛事再展台灣醫學「強」實力▸怕老了大腦退化？ 研究：多吃1食物認知障礙風險較低就❤NOW健康：社群 │ 影音 │ 官網 │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast

【NOW健康 翁靖祐／台北報導】根據衛福部統計，心血管疾病常年位居國人十大死因之列，其中又以高血壓、中風及心肌梗塞等病症尤為常見；而在氣溫變化劇烈的冬季，心血管問題的發病率更顯著上升，對某些族群而言風險更大，是不可忽視的健康隱憂。究竟有哪些人應該對心血管疾病特別警覺呢？一起來看看吧！《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近6個月「心血管疾病高風險族群」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的8大心血管疾病高風險族群。▲近6個月「心血管疾病高風險族群」話題的網路聲量表現。（圖／《Social Lab社群實驗室》提供）三高族群心血管負擔大 忽視中風恐找上門近6個月內網友針對「心血管疾病高風險族群」的討論中，以「三高族群」最受關注。台灣習稱的「三高」為高血壓、高血糖與高血脂，易導致中風、心肌梗塞及心臟衰竭等心血管疾病；國民健康署更曾追蹤臺灣地區三高資料，調查顯示高血壓、高血糖與高血脂患者，後續罹患心血管疾病的風險分別提高至1.8倍、1.5倍及1.4倍。一位網友發文表示「躺著休息後量血壓169/90 mmHg」，猶豫「是否需要掛急診」，由於該數值已超過正常值120/80mmHg，引來留言回覆「你快去就醫吃藥吧，不然中風」、「冬天容易血壓牙起來，掛急診會比較安全，畢竟睡覺中風就完了」，提醒原PO須留意血壓的控制，否則後果可能十分嚴重。也有網友分享自己的父親「原本就有三高，而且很胖」，平常僅會進行低度運動，在發覺說話含糊且走路不穩並送醫後，才發現已經中風了，提醒有三高的網友們應特別注意發病徵兆。糖尿病恐容易引心臟病 長輩更切勿諱疾忌醫而「糖尿病患者」罹患心血管疾病的風險也較高，因其對全身心血管系統皆有害，若病情控制不佳，便容易引起心臟病、動脈硬化及中風等病症，也有家醫科醫師證實「糖尿病及心血管疾病有密切關聯」；另在一篇「男子兩個月內狂吃260碗爌肉飯」的報導下，就有網友直言「按照這樣持續吃高血壓、高血糖、高血脂找上門，伴隨而來的就是心臟病、中風、糖尿病、洗腎」，也有網友分享父親的經驗，「爸爸長年糖尿病，血糖控制的不好，後面發生心肌梗塞」，點出糖尿病患者也須格外防範心血管疾病成隱患。「年長者」同樣屬於心血管疾病的高風險族群。隨著年紀增長，長者的心血管系統可能出現收縮壓升高、心室增厚、心臟舒張功能下降、血管彈性減弱等變化，增加罹患心血管疾病的風險，尤其在冬季來臨時，常可見專家學者或社群討論區網友呼籲長者留意心血管疾病前兆，例如有醫生便喊話「老年人平時若胸口痛，需有所警覺，該看的醫生要看」。現年63歲的「竹北吊車大王」胡漢龑也在臉書分享冬季的保暖衣物，直呼「年紀大歲月不饒人」，提醒大家「冬天記得保暖」；此外，公益團體為長者舉辦的健走活動亦獲網友讚賞，表示運動能「減緩動脈硬化速度」、「增強身體的抵抗力」，降低患上心臟病、高血壓、糖尿病等疾病的機會。除了上述高風險族群需格外注意自身健康情況外，若出現頭暈、胸痛、心悸及盜汗等心血管疾病相關症狀時，也應及時就醫；更重要的是，平時就應落實良好的生活習慣，並配合三高的控制，才能有效降低罹患心血管疾病的風險，健康度過每一天！# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸乾眼症角膜破皮別亂點眼藥！ 醫：治療新選擇加速修復▸健保擴大癌症基因檢測 新增7類癌症單基因檢測納給付就❤NOW健康：社群 │ 影音 │ 官網 │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast

【NOW健康 翁靖祐／台北報導】寒風刺骨的冬季，總讓人渴望來點溫暖身心的食物，無論是滋補的佳餚或簡單的小點，只要選對合適食材，不僅能驅走寒意，還能增強免疫力，為健康加分。接著就一起來看看冬天有哪些必備的暖身聖品吧！《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近1年內「暖身食物」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的8大暖身食物。▲近1年內「暖身食物」話題的網路聲量表現（圖／《Social Lab社群實驗室》提供）胡椒成冬日暖身必備調料 加進食物溫暖美味同時升級觀察近1年內網友針對「暖身食物」相關話題的討論，發現「胡椒」是最受熱議的食材。胡椒含有豐富的「胡椒鹼」，其溫熱性質和辛辣口感能促進血液循環，食用後會刺激身體發熱，具有良好的驅寒保暖功效。便有網友分享撒上滿滿胡椒的粥品，笑稱「是有多愛吃胡椒粉？」，吸引留言回覆「天氣冷吃胡椒可以暖身」；其他網友也分享喜愛的胡椒料理，如「胡椒豬肚暖胃也暖心」、「有著滿滿胡椒香，香而不辣的胡椒魚」、「胡椒白菜雞」等，表示這些料理都「美味又暖身」。討論度次高的「羊肉」則有「性溫味甘」的特性，其富含蛋白質、脂肪、鐵質等營養成分，有助於促進血液循環、提升產熱效應，被視為優秀暖身食材。網友紛紛表示「羊肉是必吃可以保暖的食物」、「有溫暖身體、補充營養的效果」，而在眾多羊肉料理中，不少網友都推薦加入老薑、川芎、米酒等祛寒食材燉煮而成的「羊肉爐」，直呼「台灣人冬令進補少不了一鍋羊肉爐」、「吃完暖呼呼」，是一道冬季必吃的經典料理。營養師建議禦寒吃洋蔥 不僅暖身還增強免疫另外，也有營養師建議在天冷時吃點「洋蔥」，不僅含有豐富營養價值，還能促進氣血循環，進而達到暖身功效；網友則分享可以將洋蔥簡單調理成「洋蔥湯或炒洋蔥」，或搭配其他肉品做成「洋蔥雞湯」，即可透過飲食輕鬆達到暖身和預防感冒的雙重功效。「山藥」、「紅棗」同樣是禦寒的理想食材，前者富含膳食纖維、維生素B群等營養成分，更是高鉀食材，能為身體提供持久的能量，有助於保暖；後者則以補氣補血著稱，如紅棗薑茶、栗子紅棗雞湯皆是備受喜愛的料理，更被網友稱為「手腳冰冷的救星」。寒冷難耐的天氣也讓你感到困擾不已嗎？選擇合適的飲食，不僅能幫助我們抵禦寒冷，還能讓身體保持在最佳狀態，不妨運用上述暖身食材，製成簡單又營養的料理，為這個冬天注入溫暖能量吧！# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸乾眼症角膜破皮別亂點眼藥！ 醫：治療新選擇加速修復▸健保擴大癌症基因檢測 新增7類癌症單基因檢測納給付就❤NOW健康：社群 │ 影音 │ 官網 │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast

【NOW健康 陳郁茹／台北報導】為了維持身體健康與良好體態，「燃脂」始終是許多人生活中的重要課題，除了運動外，飲食也是燃脂的重要關鍵，然而，究竟應該攝取哪些飲食，才能有效提高身體代謝率，促進脂肪燃燒呢？《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月內「燃脂飲食」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的10大燃脂飲食。想要燃脂蔬菜必吃！ 網友曝成功瘦身秘訣觀察近3個月網友針對「燃脂飲食」相關話題的討論，發現以「蔬菜」最受網友關注，如菠菜、花椰菜等蔬菜不僅富含膳食纖維、水分，還能維持腸道健康，在提供飽足感的同時也能促進身體分泌瘦素、脂肪燃燒的酶類物質。有網友分享自己的瘦身三餐菜單，便表示午餐與晚餐通常都自煮「1拳頭綠色蔬菜」，且以水煮減少油脂攝入。▲網友熱議10大燃脂飲食，有需求者可以多多參考。（圖／《Social Lab社群實驗室》提供）1位曾只靠飲食控制成功減重的網友也表示，「增加飽足感」是關鍵，建議在進食時「先吃蔬菜、肉類」、「飽足感會增加，可以減少後面進食的慾望」，減少食物攝入的同時，也帶動身體內酵素的運作，達到燃脂之目的。減重時黑咖啡不用戒 健身前飲用加速燃脂不加糖與奶的「咖啡」也是網友熱議的燃脂飲品，因為咖啡中的「咖啡因」可以促進腸胃蠕動，加速人體代謝，且能分解脂肪，所以對燃脂、減脂十分有幫助。有網友在網路發問「減肥在超商能喝什麼」，許多留言都力推「美式咖啡」與「無糖咖啡」，認爲這是減重時少數適合飲用的飲料。也有正在減肥的網友分享，會在假日時「空腹喝完200c.c.黑咖啡」後前往健身房慢跑，因為咖啡不僅能幫助脂肪燃燒，也能刺激中樞神經，讓運動時更專注持久。此外，高蛋白質低脂肪的「瘦肉」也是燃脂的好選擇，不僅能提供飽足感，還有助於維持肌肉量，並讓身體更容易維持良好的新陳代謝，幫助脂肪更有效燃燒。除了常見的雞胸肉外，特定部位的牛肉和豬肉同樣也是很好的蛋白質來源，有營養師推薦在減脂期時能在超市買到的「低脂蛋白質」，便包含「雞腿肉」、「豬里肌」及「牛腱」等，吃下後不僅能促進肌肉蛋白質的合成，同時也能提高新陳代謝、減少食慾，以增加身體燃燒熱量。以適當的飲食搭配適度運動，可以有效幫助身體燃燒脂肪，不但能雕塑更好的體態，也能降低罹患心血管疾病、糖尿病及三高等疾病的風險，讓身體更健康輕盈。如果你也正在燃脂路上奮鬥，不如將這些燃脂飲食加入日常三餐，一起遠離體脂肪吧！# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸憂鬱症陪伴者常遇5大困境 OverBlue分享陪伴心路歷程▸講座報名／解密失智症警訊！ 精神科專家教應對與照護就❤NOW健康：社群 │ 影音 │ 官網 │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast

【NOW健康 翁靖祐／台北報導】大腸癌是國人常見的癌症之一，長期高居10大癌症之首。由於大腸癌早期症狀通常並不明顯，許多人往往直到癌症中後期才發現，不僅影響生活品質，更大大提高了死亡風險。不過透過定期施作「大腸鏡」檢查，便有助於及早發現與治療。接著就一起來看看大腸鏡檢查有哪些常見的問題，幫助自己做好充分的檢查準備吧！《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近6個月內「大腸鏡常見問題」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的6大大腸鏡常見問題。▲近半年內「大腸鏡常見問題」話題的網路聲量表現。（圖／《Social Lab社群實驗室》提供）大腸鏡檢查頻率怎麼抓？ 高風險族群應2年1次觀察近6個月內網友針對「大腸鏡常見問題」相關話題的討論，可以發現「需求族群」是最常見的疑惑。便有醫師提醒，當發現有「排便出血」、「體重異常減輕」、「大便變細」、「排便習慣改變」等狀況時，千萬不要輕忽，可能是大腸癌的警訊，應抽空做大腸鏡檢查。除了前述生理上有明顯異常外，若有不良飲食或生活習慣，如「嗜吃紅肉、有抽菸、喝酒、肥胖者」，或有「潰瘍性大腸炎」、「大腸癌」等家族病史，也都屬於腸癌高風險族群，建議定期接受大腸鏡檢查，不僅可直接觀察腸道內是否有潰瘍、息肉等病徵，發現後還能馬上切除並採樣檢查，是守護健康的良方之一。還有不少民眾好奇究竟「多久要檢查一次」。不少醫師建議若為腸癌高風險族群，30歲後即可考慮進行大腸鏡，並視結果每1～2年定期篩檢；若不屬於高風險族群，則可在45～50歲後每2～3年定期檢測，以不超過5年為原則。其他網友也贊同表示「最好的篩檢是3～5年一次大腸鏡，有家族史更要縮短年限照大腸鏡」，建議根據年齡、自己及家族的病史等因素調整檢測間隔，或直接向專業醫師諮詢。大腸鏡檢查費用引討論 無痛選擇成自費關鍵而「費用」也受到不少網友詢問，其中又以是否要加價做「無痛大腸鏡」尤為熱議。市面上自費大腸鏡多落在3,000～5,000元，如怕檢查過程中伴隨有不適感，也可負擔額外4,000～5,000元的麻醉費用做「無痛」。就有網友分享太太做大腸鏡的心得，「在等麻醉時有個病患在做一般大腸鏡檢查痛得唉唉叫，她認為麻醉這錢花得值得」；不過也有網友分享自己的經驗，提到「就一點噁心感，而且一下子就過去了」，不妨考量自己對疼痛的敏感度選擇是否加購麻醉，讓過程更加舒適。相信不少民眾在做大腸鏡前，容易因為可能的不適感而卻步、遲遲不願受檢，不過它在及早發現腸道問題、預防疾病上扮演著重要的角色，不妨在檢查前多看看其他網友的感想，了解檢查前後及過程中的常見問題以減少焦慮，讓檢查進行得更加順利吧！核稿編輯：陳如頤# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸秋冬皮膚拉警報！乾癢濕疹反覆發作 中醫教你正確保養▸五十肩難眠！個人化冷凍肩整合療程 安心舒眠靈活再現就❤NOW健康：社群 │ 影音 │ 官網 │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast

【NOW健康 翁靖祐／台北報導】隨著年齡增長，無論身靈或心靈都會經歷一些微妙的變化，從皮膚浮現細紋、偶爾的健忘到朋友聚會的話題轉變，這些徵兆常讓人不禁懷疑「我是不是老了」，更在不知不覺中影響著我們的日常生活。接下來就一起來看看還有哪些常見的初老症狀吧！《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近6個月內「初老症狀」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的初老症狀排行。▲網友熱議Top8初老症狀。（圖／《Social Lab社群實驗室》提供）膠原蛋白不斷流失 細紋成初老話題Top1觀察近6個月內網友針對「初老症狀」相關話題的討論，可以發現肌膚「出現細紋」是最受熱議的徵兆之一。皮膚中的膠原蛋白與彈性蛋白等成分會隨著年齡增長而逐漸減少，導致皮膚的保水與修復能力變差、進而逐漸浮現細紋；便有網友分享自己因留意到膚況的轉變而開始關注抗老議題，並好奇詢問其他鄉民「是什麼時候開始用抗老保養品」，引起熱烈討論，有人指出「抗老大概30之後就要特別注意」，也有人表示自己就是「疑似看到臉上有細紋」，因此「嚇到馬上在網路上找抗老保養品」。不過，也有網友提醒「老化是自然現象」，呼籲大家保持開放心態，並以良好的生活習慣與適當運動為主、抗老產品為輔，才能從根本上保持身心靈的年輕狀態。聊天總是憶當年？ 初老容易陷回憶漩渦「常回憶過往」則是心靈與思想上的微妙轉變，也常被網友認定為初老的跡象之一。隨著歲月流逝與年紀增長，對未來的不確定性和不安逐漸放大，容易讓人產生「懷舊」傾向、想重溫過去經歷與美好時光，甚至陷入「回憶漩渦」出不來。有網友發文問道「什麼時候感覺到老了？」，當中便提及「最嚴重感覺到不對勁的時刻」，就是與親朋好友或晚輩聊天時，總以「想當年」、「那時候我們」等語句開頭；也有人分享，回憶過去、欣賞舊影視作品是在「尋找一份年輕時的悸動」，其實不必過度在意這樣的心態改變，或許在回顧過往時，也會有新的體悟。睡眠品質亮紅燈！ 總在不對的時間想睡覺而提到初老症狀時，「睡眠品質下降」也是引起眾多網友共鳴的徵兆之一，不少人都自覺有睡眠問題，紛紛直呼「以前倒頭就睡，現在很淺眠」、「上床睡不著，坐著打瞌睡」等等，表示「該睡覺時睡不著，不該睡覺的時間一直想睡」是一大困擾。也有人笑稱「我真的覺得自己老了，以前年輕的時候是遇到煩惱就睡覺，現在是遇到煩惱睡不著」，認為這樣的「前後對比」最為明顯，深感自身的變化。年齡只是數字，真正的青春永駐來自於年輕的心態！因此面對初老症狀，其實不必過度焦慮，透過適當的運動、均衡的飲食和良好的作息多管齊下，同時保持開放樂觀的態度，學習接受並適應這些變化，便是延緩衰老、應對初老症狀的最佳策略。# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸打1針就能治癒血友病？代價破1億天價 健保給付成挑戰▸SMA健保放寛給付上路 醫勸病友把握機會積極評估治療就❤NOW健康：社群 │ 影音 │ 官網 │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast